LÄÄKÄREILLE
Lääkäreiden meditaatioillat Allas Sea Poolilla
&
viikonloppuretriitit Ilorannassa
Allas Sea Poolilla (Helsinki) lääkäreiden meditaatioillat
LL Outi Hilgertin fasilitoimana
Syyskauden aloitus: ma 2.9.2024 klo 17-19
Teema: Meditaation perusteet
Voit osallistua, vaikka sinulla ei olisi kokemusta meditaatiosta.
Ilta koostuu yhteisistä meditaatioharjoituksista sekä keskustelusta kytkeytyen illan teemaan.
Meditaatiolla on paljon terveyshyötyjä. Se auttaa meitä pysähtymään, rauhoittamaan mieltä, tunnistamaan ja tuntemaan tunteita sekä kuuntelemaan kehon viestejä.
Meditaation koetaan auttavan erityisesti
-
jos mieli on stressaantunut ja rauhaton
-
kohtaamaan vaikeita tunteita ja olotiloja
-
kohtaamaan ja rauhoittamaan kehon kiputiloja
-
lisäämään itsemyötätuntoa
Lääkäreiden meditaatioillat 2024-25
Joka kuukauden ensimmäinen maanantai klo 17-19
2.9.2024: Meditaation perusteet
7.10.2024: Tietoinen läsnäolo
4.11.2024: Kehotietoisuus
2.12.2024: Kirkas ja selkeä mieli
3.1.2025: Kipujen kohtaaminen
3.2.2025: Vaikeiden tunteiden kohtaaminen
3.3.2025: Itsemyötätunto
7.4.2025: Tarpeet ja rajat
5.5.2025: Arvot
Hinta: 68€/kerta (sis. alv)
Lääkäreiden viikonloppuretriitit tunnelmallisessa Ilorannassa
LL Outi Hilgertin fasilitoimana
22.-24.11.2024 Läsnäolon ja myötätunnon voima
29.11.-1.12.2024 Johdantokurssi: Tietoisuus- ja tunnetaidot lääkärin työssä
Tuntuuko, että on jatkuva kiire?
Mieli on levoton?
Onko sinun vaikea rauhoittua
ja olla läsnä tässä hetkessä?
Tule viikonlopuksi hiljentymään
Ilorannan rauhalliseen maalaisidylliin.
Tarjolla mielen ja kehon hoitoa:
mindfulnessia ja meditaatiota,
puhdasta ja maukasta lähiruokaa,
saunomista, uintia,
autenttista yhdessäoloa.
Tavoite:
Oppia hyväksyvän tietoisen läsnäolon taitoja sekä tunnetaitoja mindfulness- ja meditaatioharjoitusten kautta.
Tutkiskella miten läsnäolotaidot voivat auttaa lääkäriä aidompaan, syvempään ja myötätuntoisempaan kohtaamiseen potilaan kanssa, sekä ennaltaehkäisemään empatiaväsymystä.
Viikonlopun kokonaishinta:
620,00 € (+70,00 €/vkl yhden hengen huoneessa), sisältäen majoituksen, täysihoidon ja kurssimaksun.
Ryhmään mahtuu enintään 20 henkilöä.
Täysihoitola Iloranta
Rukkoilantie 129, 14700 Hauho
"Voin erittäin lämpimästi suositella Iloranta-retriittiä ihan kaikille kollegoille! Erikoistumisen, väitöskirjan ja ruuhkavuosien sekä muiden elämän kiemuroiden lomassa tämä kurssiviikonloppu viime maaliskuussa teki aivan jotain uskomatonta mun elämän laadulle. En ikinä maailmassa ajatellut, että noin sanon meditaatiosta mutta totta se on! Ja Outi Hilgert on aivan upea ohjaaja ja todella asiaan perehtynyt kollega.“
- Jenni Liikanen, kirurgiaan erikoistuva lääkäri
Tapahtumakalenteri
&
ilmoittautuminen
pe 22. marrask.Hauho22. marrask. 2024 klo 18.00 – 24. marrask. 2024 klo 15.00Hauho, Rukkoilantie 129, 14700 Hauho, Suomi22. marrask. 2024 klo 18.00 – 24. marrask. 2024 klo 15.00Hauho, Rukkoilantie 129, 14700 Hauho, SuomiLäsnäolon ja myötätunnon voima Johdantokurssin käyneille sekä kokeneemmille mindfulnessin harjoittajille, jotka haluavat syventää harjoittelulle ja tilaisuuden harjoitella ryhmässä muiden lääkärikollegojen kanssa.- pe 29. marrask.Hauho29. marrask. 2024 klo 18.00 – 01. jouluk. 2024 klo 15.00Hauho, Rukkoilantie 129, 14700 Hauho, Suomi29. marrask. 2024 klo 18.00 – 01. jouluk. 2024 klo 15.00Hauho, Rukkoilantie 129, 14700 Hauho, SuomiTietoisuus- ja tunnetaidot lääkärin työssä Johdantokurssi soveltuu erityisesti aloittelijoille, mutta myös kokeneemmille mindfulnessin harjoittajille, jotka haluavat piristysruiskeen harjoittelulle ja tilaisuuden harjoitella ryhmässä.
- ma 02. jouluk.Allas Sea Pool02. jouluk. 2024 klo 17.00 – 19.00Allas Sea Pool, Katajanokanlaituri, 00160 Helsinki, Suomi
- ma 13. tammik.Helsinki13. tammik. 2025 klo 17.00 – 19.00Helsinki, Katajanokanlaituri, 00160 Helsinki, Suomi
- ma 03. helmik.Allas Sea Pool03. helmik. 2025 klo 17.00 – 19.00Allas Sea Pool, Katajanokanlaituri, 00160 Helsinki, Suomi
- ma 03. maalisk.Allas Sea Pool03. maalisk. 2025 klo 17.00 – 19.00Allas Sea Pool, Katajanokanlaituri, 00160 Helsinki, Suomi
- ma 07. huhtik.Allas Sea Pool07. huhtik. 2025 klo 17.00 – 19.00Allas Sea Pool, Katajanokanlaituri, 00160 Helsinki, Suomi
- ma 05. toukok.Allas Sea Pool05. toukok. 2025 klo 17.00 – 19.00Allas Sea Pool, Katajanokanlaituri, 00160 Helsinki, Suomi
- ma 04. marrask.Helsinki04. marrask. 2024 klo 17.00 – 19.00Helsinki, Katajanokanlaituri, 00160 Helsinki, Suomi
- ma 07. lokak.Allas Sea Pool07. lokak. 2024 klo 17.00 – 19.00Allas Sea Pool, Katajanokanlaituri, 00160 Helsinki, Suomi
- ma 02. syysk.Allas Sea Pool02. syysk. 2024 klo 17.00 – 19.00Allas Sea Pool, Katajanokanlaituri, 00160 Helsinki, Finland